헬스, 필라테스, 요가 다 해봤는데도
여전히 나에게 맞는 운동을 찾지 못했다면

우리는 지금,
진짜 내 몸에 필요한 운동을
하고 있을까요?

모브플렉스 프로그램은
근막이완, 액티브 스트레칭, 근력운동, 유산소 로
구성된 웰니스 운동 프로그램입니다.

기존의 헬스, 필라테스, 요가 등의
운동 강도가 부담되거나
뚜렷한 개선효과를 보지 못하고 있는
현대인들을 위한 프로그램입니다.

격렬한 고강도의 운동이 아니더라도
올바른 움직임 트레이닝을 통해
머리부터 발끝까지 짧은 시간동안
확실하게 개선된 운동 효과를 느끼게 되실거예요.

흉추가동성 검사

Before
After

햄스트링 유연성 검사

Before
After

안목 높은 당신을 위한
운동시설의 새로운 패러다임

국내 최초 런칭한 액티브 스트레칭 프로그램으로
대구, 광주, 인천, 부천, 수원, 남양주 등
전국에서 프로그램을 이용하고자 방문하고 계십니다.

모브플렉스 프로그램을 하면
내 삶에 어떤 변화가 찾아올까요?

올바른 자세와 통증 해소
스트레스 개선 및 정신건강
쉽고 재밌는 건강 루틴 형성

누구나 혼자서도 쉽게!!
레슨이 아니더라도

언제든 일관된 운동 효과를 느끼실 수 있어요.

2024년 언론에서 뜨겁게 주목받고 있는

저강도 회복운동 프로그램

빡빡하고 치열한 일상을 멋지게 살아가는
바쁜 현대인들에게 가벼운 하루를 만들어내는
회복 운동으로 확산되고 있습니다.

방문하시는 소중한 시간이
값지게 채워질 수 있도록

단순한 레슨을 넘어 내 몸과 마음을 살펴보고
균형을 채우는 시간으로 준비했어요.

※ 원하는 상품을 선택하시면 해당 예약 페이지로 연결 됩니다.

01

방문상담

웰니스 로드맵 진단 맞춤형 웰니스 프로그램 제안

Free

02

1:1 원데이 클래스

웰니스 로드맵 진단 맞춤형 웰니스 프로그램 제안 [진단 및 케어] 근막이완 [저강도 회복운동] 액티브스트레칭 [마음챙김] 아로마&티 큐레이션

30% OFF

110,000원 77,000

Premium

하루완성 순환케어

스트레스와 무겁고 답답한 컨디션으로
고민이라면 하루만에 개운하게 완성되는
순환케어 스페셜 클래스를 시작하세요!

120분동안 1:1 밀착 코칭으로
나에게 꼭 맞는 프로그램과 즉각적인 변화를 느끼게 되실거예요.
건강한 순환시스템과 컨디션을 되찾아보세요 :)

혈액순환 >> 근막이완 부종케어 >> 액티브 스트레칭 & 유산소 독소배출 >> 스페셜 티 큐레이션 & 사우나

네이버 리뷰 할인 이벤트

원데이 클래스 진행 후 리뷰를 작성 해주시면
30% 할인가 로 모브플렉스 프로그램을
체험하실 수 있어요.

MOVFLEX PROGRAM

모브플렉스 프로그램 안내

모브플렉스 프로그램이 뭔가요?: 현대인의 오랜 좌식생활 등 생활습관으로 야기되는 자세의 불균형, 통증과 부상위험을 스스로 예방하고 능동적으로 체력을 관리하는 운동 프로그램입니다.
거북목, 라운드숄더, 굽은 등, 허리통증, 만성 피로에서 벗어나 활기차고 유연한 삶을 위한 운동이예요.
근막이완 – 액티브 스트레칭 – 근력운동 – 유산소로 구성된 프로그램으로 뻣뻣하게 굳고 뭉친 부위에는 쉼을, 약한 부위에는 힘을 길러주며 전신의 유연성과 체력 향상을 도모합니다.

근막이완 : 전문 웰니스코치의 근막 이완을 통해 통증의 원인이 되는 트리거 포인트를 찾아 짧아지고 굳어진 근막을 이완합니다. 액티브 스트레칭 : 딱딱하게 굳어진 근막의 본래 탄력을 되돌려줄 수 있도록 독일의 전문 스트레칭 장비를 활용하여 신체 부위별로 액티브 스트레칭을 통해 시원하게 이완해줍니다. 근력운동 : 소도구와 웨이트 동작을 활용해 약해진 부위와 근육을 강화하여 쉽게 되돌아가지 않도록 단단한 힘을 만들어줍니다. 유산소 운동 : 기초체력향상을 위한 유산소 트레이닝 기구와 시설을 이용해 지치지 않는 체력을 완성해보세요.

모브플렉스의 액티브 스트레칭은 다른 스트레칭과 무엇이 다른가요?: 모브플렉스의 액티브 스트레칭은 독일의 전문 스트레칭 장비를 활용하여 신체 부위별 특화된 동작을 수행하며 짧아지거나 늘어난 근육의 길이를 되찾아줍니다. 단순한 스트레칭을 넘어 현대인들에게 꼭 필요한 올바른 움직임을 찾아가는 트레이닝입니다.

부상위험 낮음 : 전문가에게 의존하는 패시브 스트레칭과 맨몸으로 수행하는 스트레칭 프로그램 보다 부상위험이 낮고 초심자와 숙련자 모두 안전하고 효과적으로 스트레칭 운동을 수행할 수 있습니다. 강도 조절 가능 : 전문 장비를 활용하므로 신장(cm), 체력과 난이도, 컨디션 등에 따라 강도와 높낮이 등을 조절하여 맞춤형으로 수행할 수 있습니다. 근육의 힘 이용 : 기존 스트레칭이 단순 이완에 목적을 두었다면 액티브 스트레칭은 자신의 힘을 능동적으로 이용하므로 스트레칭과 동시에 코어 근육과 주변 근육의 힘을 강화합니다. 일관된 효과 : 레슨 뿐 아니라 루틴 프로그램을 바탕으로 스스로 혼자서도 쉽게 진행할 수 있으며 언제든 일관된 운동 효과를 볼 수 있습니다. 액티브 스트레칭은 개개인의 니즈와 통증에 따라 데일리루틴과 트리거포인트 루틴 등 맞춤형 프로그램을 선택하여 실행할 수 있습니다.

누구에게 필요한 운동인가요?: 라운드숄더, 거북목 등 망가진 자세로 인한 통증과 체형을 개선하고 싶은 분 (자세교정 및 바디라인 개선) 기존의 헬스, 필라테스, 요가 등의 운동강도가 부담되시는 분들 (저강도 회복 운동) 매일 부담없이 할 수 있는 운동 루틴을 찾고 있는 분들 (건강 루틴 & 기초체력 향상) 마사지나 도수 치료가 아닌 운동으로 뻐근함과 피로를 해소하고 싶은 분 (능동적인 체력관리) 뻣뻣하게 굳고 찌뿌둥한 몸, 부종, 만성피로에서 벗어나고 싶은 분 (근막 통증케어 및 혈액순환) 바쁜 일상에서 벗어나 긴장과 스트레스를 해소하고 싶은 분들 (정신건강 및 멘탈케어) 골프, 테니스, 필라테스, 웨이트 등 평소에 즐기는 운동을 더 잘 하고싶은 분 (가동성 및 유연성 향상) 남녀노소 누구나, 친구・부부・커플 레슨 모두 가능 (키즈 프로그램 사전 상담 필요)

원데이 클래스 시간은 어느정도 소요되나요?: 원데이 클래스의 총 소요시간은 1시간-1시간30분 소요 예정입니다.

웰니스로드맵 진단 : 약 10분 체험클래스 진행 : 약 50분 마음챙김 프로그램 : 약 20분

원데이 클래스 이용 시, 준비물은 뭐가 있을까요?: 편한 운동복과 실내용 운동화를 챙겨주세요.

원데이 예약 신청 후 아래 주소로 방문 부탁드립니다.

주소 : 서울특별시 강남구 신사동 640-2 , 2층 모브플렉스 웰니스클럽 압구정본점
주차 : 스타벅스 골목으로 들어오시면 건물 뒷편 주차장 있습니다. (차량 승강기 이용, 지하주차장) / 2시간 3,000원
대중교통 : 압구정로데오역 6번 출구 도보 5분 거리 / 압구정파출소 버스정류장 하차 도보 2분 거리
전화번호 : 0507-1440-5211

모브플렉스 프로그램은
4가지 기전으로 움직입니다.

MOVFLEX는
Move(움직임)+Flexibility(유연성)을 결합하여
‘건강한 움직임으로 몸과 마음의 유연성을 회복한다’
슬로건 아래 체계적으로 개발된 운동 프로그램 입니다.

근막이완

액티브
스트레칭

근력운동

유산소운동

근막이완

통증의 원인이 되는 트리거 포인트를 찾아 짧아지고 굳어진 근막을 이완합니다.
액티브 스트레칭

근막의 본래 탄력을 되돌려줄 수 있도록
전문 스트레칭 장비를 활용해 짧아지거나
늘어난 근육의 길이를 되찾고, 신체 부위별로
시원하게 이완해줍니다.
근력운동

약해진 부위와 근육을 강화하여
쉽게 되돌아가지
않도록 단단하게 만들어줍니다.
유산소 운동

기초체력을 위한 유산소 트레이닝 기구와
시설이 준비 되어있어요.