스트레칭과 운동의 효과를 같이 얻을 수 있는 액티브 스트레칭은 전신, 상체, 하체 프로그램과 대다수의 현대인들이 불편함을 호소하는 트리거포인트(허리, 목/어깨, 고관절/무릎)프로그램으로 구성되어 있습니다. 전문 트레이너의 레슨을 통해 개개인의 이슈에 따라 맞춤형 프로그램도 가능합니다.

가능합니다. 액티브 스트레칭은 각각의 운동 장비마다 개인의 체력 상태와 유연성, 컨디션 등에 따라 난이도를 조절하여 실행할 수 있는 개인 맞춤형 운동 프로그램입니다.

액티브 스트레칭은 연구결과에 따르면 신체적인 건강 효과 뿐 아니라 불안과 우울감과 같은 정신 건강 문제와 스트레스를 해결하는데 매우 효과적입니다. 멘탈관리를 중요하게 생각하신다면 액티브 스트레칭을 꼭 시작해보세요.

네! 액티브스트레칭은 대부분 오랜 시간 앉아있는 현대인들의 생활양식으로 인한 다양한 만성 근골격계 질환을 예방하고 관리하기 위한 프로그램입니다. 어깨와 허리, 무릎, 골반 등과 같은 신체적 불편함을 해결하고자 찾아오시는 분들이 많습니다.

액티브스트레칭은 중저강도의 운동 프로그램으로 체력 부담없이 누구나 이용 가능하며, 단 30분만으로도 근육과 관절을 이완하고 강화하는 효과를 통해 바쁜 일상에도 부담없이 건강을 관리할 수 있는 프로그램입니다.

운동 초심자 혹은 근육과 관절이 뻣뻣한 경우 다른 운동에 앞서 액티브 스트레칭을 우선적으로 추천 드립니다. 원활한 움직임과 유연성을 목적으로 하므로 부상 위험도 낮고 더욱 효과적입니다.